wczesniej teraz

23.06.2011 Cardio 40 min. A wiec tak , mam taki problem , od jakiegos czasu jak juz wczesniej pisalam zaczynam puchnac , myslalam , ze jest to spowodowane zblizajacym sie okresem wiec siedzialam cicho ale jestem juz 2 dni po i powinna ta opuchlizna troche zejsc, a utrzymuje sie caly czas nawet w godzinach porannych gdzie zawsze nie mialam z tym [...]

Hubert o to Szefową pytaj, ja się nie znam. 28.09.2011 Trening: Rozgrzewka (rowerek, wznosy nóg na piłce, przysiad). 1a.Przysiad 3x 10(40kg),10(45kg),5(50kg*). * 1b.Prostowanie 3x 15(25kg),15(27.5kg),15(30kg). 2a.RDL 3x 12(38kg),12(40kg),12(45kg).* *czuję,że ramiona mi się wzmocniły, wcześniej miałam problemy z utrzymaniem sztangi , teraz idzie [...]

czuję,że ramiona mi się wzmocniły, wcześniej miałam problemy z utrzymaniem sztangi , teraz idzie zdecydowanie lepiej. Może po prostu lepiej ją układasz na plecach. Sztanga powinna na nich spoczywać całym ciężarem a ręce trzymają ją asekuracyjnie.

Dzięki za info w sprawie płatków, nofatuk. Jeszcze w temacie śniadaniowym, ale trochę odejdę dalej, w kierunku spraw białkowych. Ostatnio zaczałem czytać nt. diet. Choć sam raczej "profesjonalnej" diety nie planuję, to postanowiłem przyjrzeć się temu ile czego dziennie jem. Wziałem losowe posiłki (przedczoraj) i okazało się, że strasznie [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 08.09.2016r tydzień 12 DT – czwartek Trening wszedł elegancko. Aż sama się dziwie że tak dobrze wychodzą mi siady ATG Wcześniej miałam problem z głebokimi siadami, teraz lekko wchodzą może mobilność w biodrach mi się poprawiła? ***Trening **** godz: 17:10-18:20 A. Przysiady z trzymaniem sztangi nad głową [...]

Na odbloku nie będzie dużo lepiej, do czasu aż hormony się unormuja. Można teraz provironem się ratowac, badania estro przed colem powinno być, ale niektórzy biorą Exe jak były tydziwn wcześniej i sievnie przejmują. Ja bym kończył i wchodził na cloma.

Co ile dawałeś 500? Coś nisko ten teść, może actiza lipa.. koniecznie podnieść Teścia, przed zejściem na sarmy bo teraz słabo. Możesz zwiększyć dawkę, jak nie zadziała to hcg jest kiepskie... z estro ciężko powiedzieć jak wcześniej nie brałeś ia to dziwna sprawa. Jak byś miał jeszcze wynik lh na plus, to bym powiedział, że biłeś wodę i organizm [...]

Wiek 21 Waga 81 Wzrost 192 Cel do osiągnięcia Masa z ograniczeniem tłuszczu Staż 12-12 do 04-13 wcześniejszy cel redukcja tkanki tłuszczowej ze 112 kg na 85 aeroby i siłownia. Od 17 roku życia sporadyczne zabawy na siłowni do teraz. Aktywność fizyczna : średnia aktywność aeroby i ciężary na siłowni. Typ budowy : wcześniej twardy Endomorfik teraz [...]

Popatrzcie kilka stron wcześniej, Shoho jest zgłoszony, ma teraz okres próbny.

[...] teraz wzialem sie za siebie. Wczeniej leciałem na Nitrobolonie (1pucha nitro 1, 1 pucha nitro 1 mała) pozniej nitro 2 duza + mono i teraz mam kre-alkan reactora pro 3. Takze mozna powiedziec ze to był by 3 cykl. Lecz przyznam sie ze wczesniej ne było diety. Wiedza moja i doswiadczenie było ubogie:( Staram sie nadrobic. Do tego trenuje Kick-boxing

co do wypowiedzi gorala (wiem że to nie jest post w którym mamy jechać po metoddach marketingowych olimpu, ale nie powstrzymam się jeśli tego nie na pisze). Kiedy olimp nie miał w swojej ofercie dextrojuice to strasznie jeździł po glukozie. Cytuje kawałem reklamy ala "... po pewnym czasie wysokie dawki glukozy zamiast poprawiać, upośledzają [...]

no powinnien sie przygotowac zgadzam sie z toba ale nie ma teraz innego wyboru niech próbuje wydaje mi sie ze jak sie pzyloży to by go zrobil zalezy tez czy wczesniej robil jakis palan na siłe

Dzieki za info. Zbytniej kontroli ile BWT. Robie wszystko na oko. Dbam o to, żeby oprócz produktów naturalnych w zwykłych 2 lub 3 posiłkach, uzupełniać suplementami. Obecnie używam odzywki PROLAB Whey i Aminokwasy Ultimate. A czy nie mogę zamiast ostatniego posiłku wypic odzywkę węglowodanowo-białkową która spełniała by rolę posiłku a na pewno [...]

Nie napisałeś za bardzo jakim treningiem trenowałeś wcześniej bo wówczas byłby jakiś punkt odniesienie do tego co ułożyłeś teraz, ale zdecydowanie masz za dużo tych ćwiczeń w poszczególnych dniach treningowych jak trenujesz każdą partię dwa razy w tygodniu to wybierasz sobie 5-6 ćwiczeń podstawowych i na nich się opierasz. Jak masz po dwa zestawy [...]

ja tez chce byc duży;) wcześniej całkiem nieświadomie ćwiczyłem troche by mieć siłe i może stąd ta "setka"(ale to i tak marnie;). Teraz jade na mase i myśle że bedzie git. trzy miechy to już niezły początek. Tylko pamiętaj że zacząć jest łatwo ale wytrwać jakiś czas już trudniej;) bywa że jest ciężko.

no wcześniej tak jak napisałem nie przykładałem sie zbytnio do ćwiczeń, nie miałem rozpisanego planu, cwiczyłem jak mi sie zachciało w danym dniu, dlatego teraz przyszła pora na zmiany. rekord wyciskania na płaskiej to 100kgx1pow. Co do nóg to odpowiedź brzmi - Nie, nie robie sobie jaj. dlaczego mam je rozbudowywać skoro są nieproporcjonalne do [...]

Po treningu bije strzała około 15min po skończonym treningu i odrazu jem pełnowartościowy posiłek. Lepiej to zamienić ? I bic odrazu po treningu + wypić wpi i carbo ? Cykl planuje 12tyg i co 2tyg dokładać po 2jednostki czyli skończę na 12 lub 14 jednostkach jeszcze nie wiem. W dt mam strzała do śniadania jak wcześniej pisałem i po treningu. W dnt [...]

ojjj ja tez tak mam siedzę w spokoju i wogole ręce suche ale zaraz jakiś gwałtowny ruch nerwy czy coś i ręce zaraz mokre...ale teraz po treningu mogę z łatwością ściągnąć rękawiczki a nie jak wcześniej 30 min sie męczyłem bo takie mokre były ze szok..

nie chcę tu Sylffce za dużo spamować w jej wątku, ale wiesz Zouzelina, jak moja dieta wygląda po occie z rana placek owsiany to normalnie 'niebo w gębie' a za mięsem to ja nigdy za bardzo nie przepadałam no i jeszcze makrelę lubię, a teraz, ze względu na tran, nie mieszczę jej już w rozkładzie (i tak mam problem z ustaleniem tłuszczy na [...]

[...] glownie wieprzowina jesli chodzi o mieso, sery rozne,jajka, wegle sciete do 20-30gram z marchwi, ogorkow i pomidorow..., zapotrzebowanie 3100, pierwsze 7 dni 2800 tak jak wczesniej na zbilansowanej, ktora stanela. ketozy brak... teraz 3 dni 2500. ketozy dalej brak, przynajmniej na paskach ketodiastix. waga 97kg, bialko zaleznie od dnia [...]